Ежедневный бег в течение 7 минут снижает риск смерти на 30%

Ежедневный бег в течение 7 минут снижает риск смерти на 30%.

К такому выводу пришли ученые из Университета штата Айова. Причем, бегать можно на небольшой скорости. В изучении приняли участие 55 тысяч добровольцев от 18 до 100 лет. Исследование проводилось на протяжении 15 лет. За это время ушли из жизни 3 тысячи человек, принимавших участие в изучении влияния непродолжительных занятий спортом на человеческое здоровье. Те, кто занимался бегом, показали уровень риска смерти на 30% меньше, чем те, кто вообще не бегал. Из 3000 умерших 1217 человек умерли от заболеваний сердечно- сосудистой системы. Те, кто занимается бегом минимум 6 лет, рискуют умереть от сердечного приступа или инсульта на 50% меньше. Для снижения риска смерти достаточно пробегать 7 минут в день. Самая полезная скорость бега-10 км/час.

Читайте новости на нашем сайте Экспресс-Новости и будьте в курсе последних событий!

Добавить комментарий

{"commentics_url":"\/\/express-novosti.ru\/comments\/","page_id":3113315,"enabled_country":false,"enabled_state":false,"state_id":0,"enabled_upload":false,"maximum_upload_amount":3,"maximum_upload_size":5,"maximum_upload_total":5,"securimage":true,"securimage_url":"\/\/express-novosti.ru\/comments\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_3113315","lang_error_file_num":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c %d \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e.","lang_error_file_size":"\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0439\u043b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.","lang_error_file_total":"\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.","lang_error_file_type":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.","lang_text_loading":"\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 ..","lang_placeholder_state":"\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d","lang_text_country_first":"\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443","lang_button_submit":"\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c","lang_button_preview":"\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440","lang_button_remove":"\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c","lang_button_processing":"\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435..."}

Последние материалы из раздела "Это интересно"

Ежедневный бег в течение 7 минут снижает риск смерти на 30%

Добавить комментарий

Комментарии

Последние материалы из раздела "Это интересно"

Три идеи для вашей гостиной

Как обустроить офисное помещение?

SsangYong Actyon Sports: для влюбленных дорогу

Минздрав составляет рейтинг поликлиник и больниц

Проверка школьников на ожирение может стать обязательной

5-летний сын главы Ингушетии прыгнул с парашюта